걷기운동효과는 많이 알려져있지만 어떤 효과가 있는지 정확히 알고 계신가요? 그래서 준비했습니다. 이번 주제는 '걷기운동효과'입니다. 걷기운동이란 무엇인가요? 걷기는 인간에게 있어서 가장 자연스러운 움직임 중 하나이며, 운동중에서도 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 안전한 유산소성 운동이다. 특히 현대인들이 건강과 체력관리를 위해 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 대표적인 생활체육이라 할수 있다. 걷기운동시 주의사항은 무엇인가요? 일반적으로 허리를 곧게 펴고 머리를 세운 자세를 유지하면서 팔에 무리한 힘을 주지 않고 걷는 것이 좋다. 또한 발 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿고 발바닥이 닿는 순서로 걸어야 하며, 보폭은 자신의 키에서 100cm를 뺀 정도가 적당하다. 단, 옆 사람과 대화를..