위에좋은 음식 7가지 1.귀리귀리에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어서 소화에 도움을 준데요. 식이섬유가 포함되어 있는 식품들은 소화되는 동안 많은 칼로리를 태우며 배변 활동을 촉진시키고 변비예방을 도와준답니다. 따라서 소화 시스템이 향상되고 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미치는데요. 건강한 내장 기능에 도움을 주고 유익한 박테리아를 촉진하며 간에서 만들어진 담즙의 배설을 자극하는 역할도 한다고 합니다. 2.요거트요거트에 있는 락토바실루스, 액시도필러스, 비피더스 등의 유익한 박테리아가 소화를 돕고 과잉 가스를 제거하며 팽만감을 완화시키는데요. 요거트 섭취를 통해 변비, 설사, 염증성 장질환, 소화성 궤양 등을 예방할 수 있다고 합니다. 또한, 면역 체계를 강화하고 감염이나 염증 질환의 발생을 낮추는데..